KHÁM PHÁ 7 CÔNG THỨC SINH TỐ GIẢM CÂN TUYỆT VỜI

0

7 Công Thức Sinh Tố Giảm Cân Tuyệt Vời Cho Mùa Hè

 

Sinh tố là món uống rất thích hợp cho mùa hè nóng nực xứ nhiệt đới. Chúng giúp giải nhiệt, đẹp da, tốt cho tiêu hoá.. Khéo kết hợp một số loại rau củ quả với nhau, bạn sẽ có thức uống sinh tố giảm cân hiệu quả.

1. SINH TỐ RAU BINA VÀ BƠ

sinh tố rau bina và bơ

Công thức này có thể thay thế cho một bữa ăn của bạn, rất thích hợp với người đang áp dụng chế độ giảm cân.

Phần 2 người: 1 quả bơ, bỏ vỏ, bỏ hột 1 cốc đầy rau bina 1 trái chuối lớn 1 muỗng canh bơ đậu phộng 1 cốc sữa tươi 1 ít đá viên Xay đều các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn

2. SINH TỐ KEM CHUỐI

sinh tố kem chuối

Phần cho 2 người:

1 trái chuối chin

1 cốc sữa chua Hy Lạp

½ muỗn cà phê vani

2 muỗng canh mật ong

1/3 cốc sữa tươi Vài viên đá nhỏ

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp mịn. Rắc một ít vụn bánh quy lên bề mặt trước khi thưởng thức nếu muốn.

3. SINH TỐ SOCOLA CHERRY VÀ HẠT CHIA

sinh tố socola chia

Thức uống chống oxi hóa làn da nhờ socola đen cùng cherry. Hơn thế nữa, 1 muỗng hạt chia trong công thức đã đủ cung cấp cho bạn 2g protein, chắc chắn sẽ giúp bạn không thấy đói trong khoảng thời gian dài nên giúp giảm cân tuyệt vời.

Phần cho 2 người:

1 cốc sữa tươi không đường

2 muỗng canh hạt chia

1 muỗng canh bột cacao

2 cốc trái cherry

1 quả chuối nhỏ Một ít đá viên

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tốt xay đều cho đến khi mịn.

4. SINH TỐ Giảm Cân bằng BERRY

sinh tố berry

Thức uống giàu vitamin và chất chống oxi hóa chắc chắn khiến bạn hài lòng

Phần cho 1 người:

½ cốc sữa dừa

½ cốc quả việt quốc tươi

½ cốc dâu tươi ½ cốc quả mâm xôi

2-3 quả chà là Đá viên

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn đều.

5. MILKSHAKE ĐÀO

milkshake đào

Nghiên cứu cho thấy thêm 2 muỗng canh dầu dừa – với thành phần gồm acid lauric giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể – vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn đốt được nhiều năng lượng hơn, từ đó giảm cân nhanh hơn. Trong công thức này, chúng ta sẽ sử dụng 1 muỗng dầu dừa.

Phần cho 1 người:

1 cốc sữa hạnh nhân

1 cốc thịt trái đào

½ cốc nước ép dứa

½ quả chuố

1 muỗng canh dầu dừa

Xay mịn tất cả các nguyên liệu

6. SINH TỐ CHUỐI NƯỚC DỪA

sinh tố dừa

Phần 1 người:

½ quả chuối, cắt lát

¼ trái bơ, bỏ hột, bỏ vỏ

1 nắm tay rau pina

1 nắm tay quả mọng

¼ muỗng cf bột lúa mì

¼ trái dưa leo, cắt nhỏ

1 muỗng cf hạt cacao

1 cốc nước dừa ( thêm nếu cần thiết)

Cắt chuối và để ngăn đá cho đến khi đông cứng. Cho chuối vào máy xay cùng các nguyên liệu khác.

Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn. Bạn có thể thêm nước nếu cần. Công thức này ngoài vitamin từ các loại trái cây còn có hạt cacao và bột lúa mì giàu magie, cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng, đặc biệt thích hợp cho các vận động viên.

7. SINH TỐ MELLOW YELLOW GIÀU PROTEIN

sinh tố mellow yellow

Phần cho 2 người

½ cốc nước lọc

1 cốc xoài chin, cắt vỏ, cắt khối nhỏ

2-3 trái chuối, cắt khối

¼ cốc hạt gai dầu

2 muỗng canh bơ hạnh nhân

1 muỗng canh mật ong

1 muỗng cf vani Cho tất cả các nguyên liệu cùng

1 chút muối vào máy xay xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.

Share.